în fiecare luni și miercuri de la ora 19.00

Studio Intimwellness îți oferă în Gimnastica Gravide o combinație unică de Gimnastică, Stretching, Posturi, Relaxare, Respirație.

Vei învăța o serie de mișcări lente, sigure și armonioase, în acord cu semnele corpului tău, cu fiziologia sarcinii, pentru a creea un mediu de confort și siguranță pentru bebelușul tău.


Efecte:

• întreține și crește rezistența fizică necesară pentru naștere,
• crește mobilitatea în zona bazinului,
• asigură un control al greutații corporale,
• îmbunătățește circulația, fapt benefic gravidei și fătului,
• corectează postura, previne durerile de spate și de bazin,
• crește imunitatea, reduce stresul, 
• favorizează odihna activă și somnul profund,
• crează deprinderea mișcărilor respiratorii necesare în travaliu,
• ajută în pregătirea perineului pentru naștere.

Durata antrenamentelor: 55-60 minute.
Participarea se face cu programare prealabilă prin telefon sau pe mail.
Cost: 30 lei pe ședință / abonament 8 ședințe 200 lei, valabil 45 zile calendaristice.
Echipament: haine lejere de sport, prosop, papuci, fără încălțăminte.

Gimnastica pentru gravide este recomandată de ginecologi pentru un echilibru fizic, psihic și mental după a 12-a săptămână de sarcină.

Gimnastica Gravide ajută în descoperirea resurselor tale interne de energie. Are efecte pozitive asupra tonusului fizic și psihic al gravidei și fătului. 

Relația ta cu propriul corp te va ajuta să înțelegi, cum să adaptezi mișcările de altă dată, la mișcările recomandate în sarcină.

Gimnastica prenatală te poate ajuta să te adaptezi blând schimbărilor firești și să te deschizi cu naturalețe pentru exprimarea femei fertile din tine. Poți alege să trăiești toate aceste schimbări, în sens benefic, și nu ca pe un set de constrângeri.

Vino alături de alte femei la cursul de Gimnastică Intimă, dacă te interesează: 

• cum poți deveni o gravidă atentă la nevoile bebelușului tău, 
  
• cum poți asigura în travaliu cale liberă și ușoară bebelușului tău, 
  
• cum poți proteja organele interne și perineul în timpul sarcinii și post partum.

Indiferent de modul naşterii – pe cale naturală, sau prin operaţie cezariană - vei simţi cât de benefice îţi sunt informațiile cursului și exerciţiile perineale de Gimnastică Intimă.

Exercițiile profesionale de Gimnastică Intimă pentru întreținera zonei intime te vor ajuta nu numai fizic, dar și în sufletul tău feminin. Te vor susține să accesezi resursele tale interne necesare atât pentru nașterea și îngrijirea bebelușului, cât și pentru armonizarea relației cu partenerul tău.  

Chiar dacă ești în ultimele momente ale sarcinii, merită să înveți aceste exerciții pentru "tehnica de relaxare în travaliu" și pentru "schema de recuperarea perineală" după naștere. Programul de Gimnastică Intimă poate fi însușit și prin ședințe individuale.

Contact
Studio Intimwellness - București, zona Floreasca - www.intimwellness.com
info@gimnasticaintima.ro / 0745 15 85 26; 0720 410 406 / str. Paul Urechescu nr.10
Cursuri intensive de week-end la comandă în toate orașele!