Studio Intimwellness - București, zona Floreasca
info@gimnasticaintima.ro / 0745 15 85 26; 0720 410 406 / str. Paul Urechescu nr.10
Cursuri intensive de week-end la comandă în toate orașele!
info@gimnasticaintima.ro / 0745 15 85 26; 0720 410 406 / str. Paul Urechescu nr.10
Cursuri intensive de week-end la comandă în toate orașele!
Curs de Gimnastică Intimă - ELIXIR INTERN
pt. GRAVIDE și MAME (în sarcină/prenatal și după naștere/postnatal)
pt. reabilitare de INCONTINENȚĂ URINARĂ și în MENOPAUZĂ
Curs recomandat de medici, terapeuți, educatori prenatali și moașe:
Fiecare participantă primește scheme de antrenament perineal personalizate!
Pentru efectele sale preventive, cursul este recomandat pentru fiecare femeie, indiferent de vărstă sau perioadă hormonală!
Participare numai cu înscriere prealabilă!
Durata curs: 10-12 ore / Cost: 300 lei
Ofertă promoțională pt. cursuri din februarie:
cupon de 4 intrări gratuite la antrenamente Intimfitness și BodyART
Următorul curs în București: 6, 8, 13, 15, 20 februarie, luni și miercuri între orele 19.00-21.30
Curs intensiv de week-end în București: 25-26 februarie, orele 10.00-18.00 (13.00-15.00 pauză de prănz)
Cursuri în țară: urmează Brașov, Iasi, Cluj, Sfântu Gheorghe / Căutăm organizatori în toate orașe!
- pregătirea perineului la naștere, masaj perineal
- tehnici de relaxare pentru travaliu
- recuperarea perineului după naștere
- fortificarea tonusului vaginal
- recuperarea incontinenței urinare
- ameliorarea hemoroizilor și varicozităților din zona intimă
- prevenirea prolapsului organelor interne
- energia vitală, viața de cuplu și sexualitate îmbunătățită
- sfaturi de alimentație (sarcină, lactație, menopauză, ciclu menstrual)
- practici pt. reglarea digestiei (pt. eliminarea balonărilor și constipației)
Fiecare participantă primește scheme de antrenament perineal personalizate!
Pentru efectele sale preventive, cursul este recomandat pentru fiecare femeie, indiferent de vărstă sau perioadă hormonală!
Participare numai cu înscriere prealabilă!
Durata curs: 10-12 ore / Cost: 300 lei
Ofertă promoțională pt. cursuri din februarie:
cupon de 4 intrări gratuite la antrenamente Intimfitness și BodyART
Următorul curs în București: 6, 8, 13, 15, 20 februarie, luni și miercuri între orele 19.00-21.30
Curs intensiv de week-end în București: 25-26 februarie, orele 10.00-18.00 (13.00-15.00 pauză de prănz)
Cursuri în țară: urmează Brașov, Iasi, Cluj, Sfântu Gheorghe / Căutăm organizatori în toate orașe!
Antrenamente INTIMFITNESS
întreținerea și fortificarea zonei de mijloc (intimă, pelvi perineală) pt. femei
Antrenament pt. femei pt. întreținerea, tonifierea și flexibilizarea zonei de mijloc: zona abdominală, perineală, lombară, coxo-femurală, sacrală
Program: în fiecare luni și miercuri de la ora 18.00, participare cu programare prealabilă prin telefon sau mail.
Durata antrenamentelor 55-60 minute, cost 25 lei pe ședință, abonament 8 ședințe 160 lei, valabil 45 zile calendaristice.
Echipament necesar: haine de sport, lejer, fără încălțăminte, fără șosete (sau cu șosete antiderapante)
Recomandat pt. femei pt tonifierea zonei abdonimală și perineală, înainte de naștere, după naștere, la menopauză, pentru recuperarea incontinenței urinare și fecale, pt. fortificarea fertilității, în caz de probleme menstruale, în cazul unor probleme ginecologice, digestive sau urologice.
- normalizează greutatea corporală
- alungește corpul,
- tonifică abdomenul inferior
- tonifică perineul, crește elasticitatea și autocontrolul în zona de pelvis
- normalizează durata, regularitatea, intensitatea menstruației
- deschide și flexibilizează articulația șoldurilor
- ameliorează disconforturile digestive, abdominale, fortifică eliminarea
- fortifică funcționarea ovarelor, crește producția hormonală
- ameliorează durerile spatelui și zonei de mijloc, durerile șciatice
Program: în fiecare luni și miercuri de la ora 18.00, participare cu programare prealabilă prin telefon sau mail.
Durata antrenamentelor 55-60 minute, cost 25 lei pe ședință, abonament 8 ședințe 160 lei, valabil 45 zile calendaristice.
Echipament necesar: haine de sport, lejer, fără încălțăminte, fără șosete (sau cu șosete antiderapante)
Recomandat pt. femei pt tonifierea zonei abdonimală și perineală, înainte de naștere, după naștere, la menopauză, pentru recuperarea incontinenței urinare și fecale, pt. fortificarea fertilității, în caz de probleme menstruale, în cazul unor probleme ginecologice, digestive sau urologice.
GIMNASTICĂ PRENATALĂ
O combinație unică de gimnastică cu Tai Chi, Stretching, Yoga, Relaxare, Respirație
Tai Chi - elememntul de bază al antrenamentelor - precum pași de dans cu mișcări line, controlate și curgătoare ne ajută în trăirea relaxării, ajută în descoperirea surselor interne de energie, avănd efecte pozitive asupra tonusului fizic și psihic al gravidei și fătului.
Recomandat pentru un echilibru fizic, psihic și mental în special în sarcină și în prevenția osteoporozei.
Program: în fiecare marți și joi de la ora 19.00, participare cu programare prealabilă prin telefon sau mail
Durata antrenamentelor: 55-60 minute, cost 30 lei pe ședință / abonament 8 ședințe 200 lei, valabil 45 zile calendaristice
Echipament necesar: haine lejere de sport, încălțăminte pentru interior cu talpă moale (sau desculți)
Tai Chi - elememntul de bază al antrenamentelor - precum pași de dans cu mișcări line, controlate și curgătoare ne ajută în trăirea relaxării, ajută în descoperirea surselor interne de energie, avănd efecte pozitive asupra tonusului fizic și psihic al gravidei și fătului.
- crește rezistența fizică fără alerta ritmului cardiac
- protejează articulațiile și tendoanele, crește mobilitatea în zona bazinului
- tonifică întregul corp, asigură un control al greutații corporale
- îmbunătățește circulația, previne apariția edemelor
- dezvoltă autocontrol asupra echilibrului, posturii și aliniamentului corpului
- armonizează funcționarea sistemul hormonal
- crește imunitatea, reduce stresul, favorizează odihna activă, somnul profund
- crează deprindere la mișcări respiratorii toracice si diafragmatice
- ajută în combaterea crampelor musculare
Recomandat pentru un echilibru fizic, psihic și mental în special în sarcină și în prevenția osteoporozei.
Program: în fiecare marți și joi de la ora 19.00, participare cu programare prealabilă prin telefon sau mail
Durata antrenamentelor: 55-60 minute, cost 30 lei pe ședință / abonament 8 ședințe 200 lei, valabil 45 zile calendaristice
Echipament necesar: haine lejere de sport, încălțăminte pentru interior cu talpă moale (sau desculți)
GIMNASTICĂ POSTNATALĂ / Antrenamente BodyART
Conceptul BodyART, dincolo de aspectul fizic și condiție fizică bună concentrează asupra sufletul și starea psihică. Pentru o ținută corectă și armonioasă nu numai corpul trebuie întrținut, ci omul format din trup-minte-suflet.
Echipament necesar: haine lejere de sport, fără încălțăminte
Program: în fiecare marți și joi de la ora 18.00
Participarea este posibilă numai cu programare prealabilă prin telefon sau mail
Durata antrenamentelor: 55-60 minute
Cost: 35 lei pe ședință / abonament 8 ședințe 240 lei, valabil 45 zile calendaristice
- asigura corpului o funcționalitate perfectă, deschidere articulară, flexibilitatea tendoanelor și rezistență fizică
- exercițiile și mișcările pun în mișcare întregul corp, nu doar grupe de mușchi
- exercițiile sunt executate încet, atent - se dezvoltă conștientizarea întregului corp
- pozițiile de echilibru corectează respirația și conduc atenția înspre centrul corpului - oxigenarea creierului și mușchilor se îmbunătățește
- nu conține sărituri, țopăituri - organele interne sunt protejate
- nu conține exerciții cardio clasic - pulsul rămăne stabil
- combină antrenamentul fizic cu relaxare mentală - relaxarea organizmului
- antrenamentul este construit pe principiul yin-yang, pe opoziție inspirație-expirație, forță-relaxare cu elemente dinamice și statice păstrănd flow-ul
Echipament necesar: haine lejere de sport, fără încălțăminte
Program: în fiecare marți și joi de la ora 18.00
Participarea este posibilă numai cu programare prealabilă prin telefon sau mail
Durata antrenamentelor: 55-60 minute
Cost: 35 lei pe ședință / abonament 8 ședințe 240 lei, valabil 45 zile calendaristice
Studio Intimwellness, INTERNAL HEALTH AND WEALTH Academy for Women
sarcină ● naștere ● lăuzie
menstruație ● fertilitate ● menopauză
sexualitate ● continență ● sănătate intimă
creativitate ● feminitate ● corp-conștiință
Intimwellness, Concept PRO-LIFE !
