Recomandat de medici urologi și ginecologi, terapeuți, educatori prenatali, dule și moașe !
Pentru efectele sale de prevenție, este recomandat femeilor, indiferent de vărstă sau perioadă hormonală!

Cele mai importante beneficii:

• susținerea zonei abdomino-pelvice, 
• revitalizarea țesuturilor intime (zona genitală și zona șezutului),
• tonifierea musculaturii planșeului pelvic (perineu și vagin, uretra, anus),
• pregătirea perineului la naștere (tehnică de relaxare în travaliu),
• recuperarea perineului după naștere (tonifiere, schemă de recuperare),
• fortificarea tonusului vaginal, 
  
• reducerea incidenței infecțiilor urinare și vaginale,
• recuperarea incontinenței urinare sau fecale,
  
• ameliorarea hemoroizilor și varicozităților din zona intimă,
  
• prevenirea și ameliorarea prolapsului organelor interne,
• creșterea energiei vitale, îmbunătățirea vieții de cuplu.

Programul poate fi solicitat în ședințe individuale 
(durata însușirii tehnicilor pelvi-perineale durează minim 4 ore) 
Durata cursurilor: 10-12 ore. Cost curs: 300 lei.

Următoarele cursuri: București: 5-6 mai / Cluj Napoca: 12-13 mai / Miercurea Ciuc: 19-20 mai 

La terminarea cursului/ședințelor, fiecare participantă primește o schemă personalizată de antrenament perineal ! Participarea se face numai cu înscriere prealabilă! 

Pentru a facilita desfășurarea cursurilor în țară, căutăm organizatori în toate orașele!  

Următoarele cursuri: București, 28-29 aprilie 

Recomandat:

• în pregătirea pentru o viitoare sarcină,
• în facilitarea apariției sarcinii, 
  
• în infertilitate,
• în dereglări hormonale, menstruale, 
  
• pentru echilibrare hormonală,
  
• în (pre)menopauză, pentru diminuarea efectelor generate de schimbările hormonale,
• în menopauză timpurie, pentru readucerea și reinstalarea ciclului menstrual,
• pentru detoxifierea și purificarea zonei genitale,
• pentru stimularea ovulației,
• întinerirea, întreținerea și fortificarea funcționării organelor genitale
• în problematica chisturilor, a sindromului ovarelor polichistice,  în endometrioză, adenoame și fibroame uterine.

Este un curs practic care conține un set de tehnici de mișcare, respirație, vizualizare, și cunoștințe din dieto-terapia fertilității. 
Fiecare participantă primește manual de curs cu schema de antrenament! După terminarea cursului există posibilitatea de practică în grup de 2 ori pe săptămănă. (Detalii vedeți la Hormon & Fertility Training.) 

Participarea se face numai cu înscriere prealabilă! 
Durata curs: 10-12 ore / Cost curs: 300 lei 
Programul poate fi solicitat în ședințe individuale. Durata însușirii tehnicilor durează minim 4 ore.

Pentru efectele sale de prevenție, cursul este recomandat femeilor, indiferent de vărstă sau perioadă hormonală!

Pentru a facilita desfășurarea cursurilor în țară, căutăm organizatori în toate orașele!

Atenție: Momentan sunt în concediu prenatal și urmează să reiau antrenamentele începând cu luna septembrie 2012. Cursurile vor fi ținute după programul afișat - Emese Magdás.

în fiecare marți și joi de la ora 18.00

Antrenamentele BodyART asigură un aspect fizic armonios și o condiție fizică bună și se concentrează asupra sufletului și stării psihice.   

Antrenamentul este construit pe principiul yin-yang, inspirație-expirație, forță-relaxare cu elemente dinamice și statice păstrănd flow-ul energetic, conceput de Robert Steinbacher, Elveția.

• asigura corpului o funcționalitate perfectă, flexibilitate și rezistență
  
• pune în mișcare întregul corp, corectează postura  
• oxigenarea creierului și mușchilor se îmbunătățește
• protejează organele interne (nu include sărituri, țopăituri) 

Echipament necesar: haine lejere de sport, fără încălțăminte, fără șosete.
Participarea este posibilă numai cu programare prealabilă prin telefon sau pe mail.


Durata antrenamentelor: 55-60 minute.
Cost: 35 lei pe ședință / abonament 8 ședințe 240 lei, valabil 45 zile calendaristice.

Ideal pentru recuperare post partum, după intervenții chirurgicale abdominale, cu probleme ale coloanei vertebrale. Indicat sportivelor pentru armonizarea structurii grupelor musculare.

în fiecare marți și joi de la ora 19.00

Antrenament recomandat pentru întreținerea, tonifierea și flexibilizarea zonei de mijloc: zona abdominală, perineală, lombară, coxo-femurală și sacrală.

Efecte:

• crește vitalitatea, fertilitatea, 
• îmbunătățește energia sexuală și capacitatea orgasmică,
• tonifică perineul și abdomenul, recuperează tonusul vaginal,
• crește elasticitatea și autocontrolul pelvic, intim,
• normalizează durata, regularitatea, intensitatea menstruației,
  
• deschide și flexibilizează articulația șoldului,
• ameliorează disconfortul digestiv, abdominal, îmbunătățește detoxifierea tubului digestiv.

Participarea se face cu programare prealabilă prin telefon sau pe mail.
Durata antrenamentelor 55-60 minute.

Echipament: haine de sport, lejere, fără încălțăminte, fără șosete
Cost: 25 lei/ședință, abonament 8 ședințe /160 lei, valabil 45 zile calendaristice.

Recomandat femeilor înainte de naștere, după naștere, la menopauză, în recuperarea incontinenței urinare, în creșterea fertilității, la ameliorarea problemelor menstruale, recomandat pentru problemele ginecologice, digestive sau urologice.

                              în fiecare luni și miercuri de la ora 19.00

Ajută în descoperirea resurselor interne de energie, cu efecte pozitive asupra tonusului fizic și psihic al gravidei și fătului. 

Recomandată pentru un echilibru fizic, psihic și mental după a 12-a săptămână de sarcină.

Studio Intimwellness vă oferă o combinație unică de Gimnastică, Stretching, Posturi, Relaxare, Respirație.

Efecte:

• întreține și crește rezistența fizică necesară pentru naștere,
• crește mobilitatea în zona bazinului,
• asigură un control al greutații corporale,
• îmbunătățește circulația, fapt benefic gravidei și fătului,
• corectează postura, previne durerile de spate și de bazin,
• crește imunitatea, reduce stresul, 
• favorizează odihna activă și somnul profund,
• crează deprinderea mișcărilor respiratorii necesare în travaliu,
• ajută în pregătirea perineului pentru naștere.

Durata antrenamentelor: 55-60 minute.
Participarea se face cu programare prealabilă prin telefon sau pe mail.

Cost: 30 lei pe ședință / abonament 8 ședințe 200 lei, valabil 45 zile calendaristice.
Echipament: haine lejere de sport, încălțăminte pentru interior cu talpă moale sau șosete antiderapante.

în fiecare luni și miercuri de la ora 18.00

Antrenament pentru fortificarea fertilității,  pentru echilibrarea hormonală și detoxificarea zonei genitale.

Efecte:

• întinerește biologic, fortifică și armonizează funcționarea sistemului endocrin și reproducător,
• echilibrează hormonal, normalizează durata, regularitatea, intensitatea menstruației, reinstalează ciclul menstrual normal, 
• ameliorează sindroamele asociate menopauzei, și previne instalarea timpurie,
• readuce ciclul menstrual normal, 
• pregătește corpul pentru o viitoare sarcină.
  

Participarea se face cu programare prealabilă prin telefon sau pe mail.

Durata antrenamentelor 55-60 minute.
Cost 25 lei pe ședință, abonament 8 ședințe 160 lei, valabil 45 zile calendaristice.

Echipament: haine lejere de sport, încălțăminte pentru interior cu talpă moale sau șosete antiderapante.

Studio Intimwellness, INTERNAL HEALTH AND WEALTH Academy for Women
sarcină ● naștere ● lăuzie ● maternitate ● menstruație ● fertilitate ● menopauză ● sexualitate ● continență ● sănătate intimă ● creativitate ● feminitate ● corp-conștiință ● echilibru hormonal
www.intimwellness.com
Studio Intimwellness
București, str. Paul Urechescu nr.10
info@gimnasticaintima.ro
Orange: 0745 15 85 26 / Vodafone: 0720 410 406